產後修復的三個簡單動作

一、產後盆底肌修復鍛鍊 (每10次深呼吸爲1組,每天做三至六組)

二、產後腹直肌分離修復的鍛鍊(每10次深呼吸爲1組,每天做3-6組)

產後修復的三個簡單動作
產後修復

三、產後子宮復位鍛鍊(每10次深呼吸爲1組,每天3-6組)

產後修復的三個簡單動作
產後修復

這幾個運動可有效的鍛鍊腹直肌、盆底肌以及調理子宮復位,覺得有用的朋友可收藏一下哦。

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