減肥早餐吃什麼？

早餐對於人體一天的能量補充是至關重要的，但是對於正在減肥的人來說是不建議吃得太油膩以及熱量高的食物的，下面給大家推薦幾種對於減肥比較有幫助的食物。

一：酸奶

酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康、減少便祕、腹脹、讓你的小腹看上去更加平坦。

二：雞蛋

研究發現早餐吃雞蛋的人，可有效的降低他們一天之中的飢餓感。

三：杏仁

杏仁所含的鎂，是身體維持血糖以及產生能量的必要品，而穩定的血糖則能有效防止過度飢餓引起的肥胖以及暴食。

四：進餐前先喝茶水

可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。

無論是早餐還是午餐晚餐、食物的控制只是減肥的一部分，適當的運動也是至關重要的，早餐也可以吃一些全麥及燕麥的主食、不宜吃得過多過飽。